Stroller Workout

Allenatevi insieme

  • 1

    Benvenuta!

    • Introduzione

  • 2

    Prima di cominciare

    • Chi sono

    • La pressione intra addominale, postura ed una corretta respirazione.

    • Una corretta respirazione.

    • La contrazione del pavimento pelvico

  • 3

    BONUS - UNA CORRETTA RESPIRAZIONE #CHEPROGRAMMINO

    • A cosa serve

    • GIORNO 1

    • GIORNO 2

    • GIORNO 3

    • GIORNO 4

    • GIORNO 5

    • GIORNO 6

    • GIORNO 7

  • 4

    TRAINING TIPS

    • I miei consigli

  • 5

    SCHEDA 1 - FIRST STEP

    • STROLLER WORKOUT - FIRST STEP

    • LO STRETCHING A FINE WORKOUT

  • 6

    SCHEDA 2 - KEEP ENJOYING IT

    • STROLLER WORKOUT - KEEP ENJOYING IT

    • LO STRETCHING A FINE WORKOUT

  • 7

    SCHEDA 3 - YOU ARE GREAT

    • STROLLER WORKOUT - YOU ARE GREAT

    • LO STRETCHING A FINE WORKOUT

  • 8

    SCHEDA 4 YOU ROCK IT

    • STROLLER WORKOUT - YOU ROCK IT

    • LO STRETCHING A FINE WORKOUT

  • 9

    Ed ora...

    • CONGRATULAZIONI